Über die Kampagne

Hey Zug, challenge dich, bewege dich, freue dich!

Mach mit bei unserer Kampagne für mehr Bewegung! Begleite uns zusammen mit Herr Zügig auf eine Reise durch den Alltag.

  • Erkunde, wie du mit ein paar Tricks deinen Alltag aktiver gestalten kannst,
  • Entdecke die schönsten Wege Zugs zu Fuss oder mit dem Velo,
  • Und erfahre, wie du mit Leichtigkeit und einem Lächeln deinen inneren Schweinehund besiegen kannst.

Hey Zug, challenge dich, bewege dich, freue dich!

Mach mit bei unserer Kampagne für mehr Bewegung! Begleite uns zusammen mit Herr Zügig auf eine Reise durch den Alltag.

  • Erkunde, wie du mit ein paar Tricks deinen Alltag aktiver gestalten kannst,
  • Entdecke die schönsten Wege Zugs zu Fuss oder mit dem Velo,
  • Und erfahre, wie du mit Leichtigkeit und einem Lächeln deinen inneren Schweinehund besiegen kannst.

Alltag mal anders?

Gewohnheiten in 3 Schritten ändern

Gewohnheiten prägen unseren Alltag – von gesunden Routinen bis hin zu weniger vorteilhaften Verhaltensweisen. Egal, ob es darum geht, gesunde Gewohnheiten zu etablieren oder ungesunde abzulegen: Der Schlüssel liegt oft in der bewussten Entscheidung und der schrittweisen Umsetzung neuer Verhaltensmuster.

Impuls

Challenge dich!

..............

Aktion

Bewege dich!

..............

Belohnung

Freue dich!

Wie funktionieren Gewohnheiten?

Wiederholen wir die 3 Schritte regelmässig, entwickeln wir bei der Begegnung mit dem Impuls bereits ein gewisses Verlangen nach der Belohnung. Um an diese Belohnung zu kommen, führen wir die Aktivität durch. Dieser Prozess beginnt von Neuem, sobald wir wieder mit dem gezielten Impuls in Kontakt kommen. So schaffen wir es, körperliche Aktivität in unseren Alltag zu integrieren und langfristige Routinen und Gewohnheiten zu entwickeln.

Hast du gewusst?

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Kalorien verbrennst du durchschnittlich pro Stunde beim Staubsaugen

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Kalorien verbrennst du durchschnittlich pro Stunde beim Autowaschen

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Kalorien verbrennst du durchschnittlich pro Stunde beim Einkaufen

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Kalorien verbrennst du durchschnittlich pro Stunde beim Kochen

Unsere Challenges

Hey Zug, challenge dich!

Bist du bereit, lästige Gewohnheiten hinter dir zu lassen und deinen Alltag mit mehr Bewegung zu bereichern? Unsere Challenges warten genau darauf, dich herauszufordern! Egal, ob du ein paar Schritte mehr gehst oder mit dem Velo anstelle des Autos zur Arbeit fährst  – jede Aktion zählt und bringt dich deinem Ziel näher. Und das Beste? Neben einem brandneuen Hey Zug City Bike locken noch unzählige weitere tolle Preise. Mitmachen lohnt sich!

Schritt & Tritt Challenge

Du kennst einen schönen Velo- oder Fussweg im Kanton Zug? Dann teile deine Lieblingsstrecke mit uns und inspiriere andere Zuger und Zugerinnen. Nehme an der Verlosung teil und gewinne ein Hey Zug City Bike!

Chriesi Challenge

Hey Zug, finde das Zuger Holz-Chriesi! Mach dich auf die Suche und teile dein Bild mit uns. Unter allen Teilnehmenden verlosen wir am Zuger Chriesisturm feine Chriesi-Produkte!

Unsere Geschichten

 

Tauche ein in reale Geschichten und erfahre aus erster Hand, wie Menschen mit den Höhen und Tiefen einer Gewohnheitsumstellung umgegangen sind. Lass dich von ihren Erfahrungen und Tipps inspirieren, deine eigenen Gewohnheiten zu überdenken und neue Wege zu beschreiten.

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Downloads

 

Wir haben dir eine Reihe von praktischen Materialien und Tipps zusammengestellt. Lade dir die kostenlosen Ressourcen herunter und starte heute noch mit einem aktiveren Lebensstil.

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